Leirfossvegen 5D, 7037 Trondheim, Norway

ⓒ 2019 Drowzee AS

Trening med nevrobånd

Velkommen til neste fase i søvntreningen. Du har nå ført søvndagbok i 2 uker. Det er et veldig godt utgangspunkt for veien videre.

 

Nedlasting av app:

 

For å bruke pannebandet må du ha en Andriod-telefon og laste ned Drowzee-appen. Følg deretter instruksjoner på din telefon for å installere den.

Her er en video som viser hvordan du kan installere appen:
 

Bruk av app og pannebånd:

 

Avslapningstrening med pannebånd gjøres en gang hver dag, så godt det lar seg gjøre. Den optimale tiden er ettermiddag/kveld. Det foregår som følger:

 

  1. Finn deg godt til rette et sted du sitter behagelig. Finn frem pannebåndet og mobilen med appen.

  2. Pass på at batteriet er satt in i pannebåndet. Ta det på på hodet.

  3. Vi anbefaler å bruke ørepropper koblet til mobilen for å høre lyden best mulig.

  4. Åpne appen og følg instruksjonene som står der.

Hver økt varer ca 13 minutter. Under en økt vil du kunne utforske forskjellige mentale og fysiske tilstander der du er helt avslappet. Hør på lydene og musikken og la det fungere som en guide.

Hva kan jeg forvente av utbytte?

Det tar tid å trene opp nye mønstre i hjernen. Ved å bruke pannebåndet kan du hver dag øve deg på å slappe av og regulere tankestøy og følelser. Over tid vil dette føre til at du takler søvn bedre, blir flinkere til å sovne og holde deg i søvne.

Hva registrerer pannebåndet?

Pannebåndet plukker opp to forskjellige typer signal:

  • Hjerneaktivitet - Hvor fort tankene går, stress, avslappethet.

  • Fysisk spenning - Hodebevegelser, muskelspenninger, blink med øynene, kjevemuskulatur

Feilsøking:

Det kan være vanskelig å få godt signal mellom hode og bånd. Her gjelder det å være kreativ og finne ut hva som fungerer. Mye hår kan skape problemer, hårstrikk kan hjelpe. Elektrodene bør være så nærme huden som mulig.

Pass også på at batteriet er oppladet. Dette kan du sjekke i menyen i appen.

Pass på at båndet ikke blir utstrekt når det ligger i boksen. Du kan stramme og slakke båndet ved å justere på strammemekanismen.

Om du har langt hår kan det være lurt å bruke et hårstrikk

Lykke til!

Om du trenger hjelp er det naturligvis bare å kontakte oss.